인바디 봐주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ

전형적으로 고강도 근력운동만 하고, 유산소운동 거의 안하는 몸으로 보입니다.(비만에서 감량한 경우일 수도 있지만) 근력 운동 후 유산소운동 30분 이상 하시면 완벽한 몸 될듯요. 체지방 6킬로 빼서 체지방률 13프로 정도 되면 멋있을것 같습니다.

인바디 용지상의 결과로만 말씀드리자면, 본인이 현재의 눈바디를 만족한다면 크게 수정할 건 없어보입니다 다만, 체지방률을 낮추고 싶다거나 앉아있을 때 만져지는 뱃살을 조금 빼고 싶으시다면 간식(당류)을 조금 피하시는 게 좋을 것 같습니다 음주를 하면서 드시는 안주의 양이 꽤 있으시다거나 음주빈도수 주 3~4회, 믹스커피, 라떼, 과자, 초콜릿 등등 당류가 대략 12~20g이상 들어있는 당류식품은 피해주시고 현재의 운동강도는 유지하되 2주 간격으로 드시는 쌀밥에 양만 한숟가락씩 남겨주시면 체지방률이 약 7~8주 내로 16%정도 까지는 떨어질 것 같네요!