여기서 근력 30으로 만들고 체중은 더 줄이고 싶은데 식단을 어케할지..

어…여자분이시면 이미 엄청 충분하게 이쁜 몸이실거같지만, 여기서 체지방만 살짝 조정하셔도 충분하지 않을까요?? 현실적으로 몸무게가 58kg정도에 골격근량 30kg만 만들어도.. 남자여도 일부 타고난사람이 아니면 쉽지 않을거라서요…😂😂😂

우와 하체 근육 표준 이상 멋있여요!!

욕심쟁이시네요. 여성 몸으로 근육량 3.4킬로라. 지금도 표준범위에서 중간 이상이라 일반인 여성 치고는 높은 근육량을 갖고 계신지라 그 정도 증가는 힘들것 같습니다. 일단 1차 목표는 근육량 1킬로 증가, 체지방 1킬로 감소, 체지방률 20프로로 잡고 가시면 어떨까요.

머쪄요.... 🥹🥹 팁 마니 공유해주세요!!