안녕하셔요

네 몇프로때 하는지 여쭙고자 올렸습니다. 지금은 시기상조인건 잘 알아여

못해도 10퍼 언더죠 태닝샵 오는 사람들 바프찍기직전인 사람들 많아서 진짜 조각같은 사람들만 오거든요 그냥 태닝자체를 즐기실거 아니라면...

감사합니다 분발할께여!!

태닝 한번쯤 해보시는게 나쁘지않긴하겠지만 은근 손이많이가서 저 같은 성향이신분께는 비추이긴합니다 귀찮은거 딱질색이라 저는...

헐 야밤에 장문의 피드백을 주시다니..너무 감사드립니다!! 지금은 탄단지는 잘 계산해서 먹긴하는데 꼭 닭가슴살로만 채우고 있진않아요 @😆😆 우선 15프로 먼저 찍고 와볼께요!!

그러게요.. 웨이트 주 5~6회 프레스종류는 실패지점까지 가져가고 나머지 레이즈 종류나 머신 위주는 드롭세트로 탈탈 털고 있구요 유산소는 주2회 HIIT프로그램 돌리고 나머지는 유산소 20분 천국의 계단이나 마이마운틴 타고 단백질은 140G씩 탄수화물은 잔여 칼로리 맞춰먹고 있어요.. 저 몸무게 많이 나갈때도(90KG) 골격근량 32~34를 넘지 않더라구요..

(감사해요) 어떤 피드백이든 겸혀히 받아들이겠습니다 답변주셔서 감사합니다!!