💪오운완클럽 | 운동/헬스인들의 커뮤니티
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서울시
건강/다이어트
그릭요거트가 카제인 단백질이라서 소화가 오래 걸려서 포만감 유지에 좋긴 해요! 그래서 아침에 급하게 나가야할 때 먹거나 점심 먹고 저녁까지 식간에 드시는 것도 좋아요!
근데 너무 늦은 시간에 먹으면 소화가 오래 걸리다 보니까 수면의 질이 좀 떨어질수도 있어서 이것만 유의하시면 될 것 같아요
50kg이신데 100이면 대단하시네..
팔협지님 말씀처럼,, 밤에 먹기엔 부담이고,, 먹더라도 저녁쯤이 좋을거같습니다. 식탐이 조금있다하시면 아침이나 점심쯤 저녁먹기전 추천할거같아요. 늦게먹게되는데 배고프면 전 그냥 흡수빠른걸로 먹고자는편이에요. 수면질유지위해서🥺