샐러드 자주 드시는 분??

배가 엄청 아파서 ㅠㅠ 병원갈까 생각했어요. 휴..

첫끼를 12시 이후에 먹어요. 보통 빠르면 1시, 늦으면 3시 😅 넘 공복이 길어서 그런가요?? 운동 전에 우유 한팩이나 간식류 (바나나 계란 등) 먹어요. 배고프면요. 근데 보통 배가 안 고픔 ㅠㅠ 운동 다녀와서 샐러드 먹고 저녁에 일반식 먹는데 배가 아프더라고요. 저녁 먹고나서 잘때까지 쭉 🥺

운동후에는 장도 예민한 상태라서 과한 식이섬유도 복통을 유발할수 있긴한데.. 공복도 마찬가지에요. 식사하기전에 미지근한물 마시고 조금 텀 두시고 야채 드셔보세요~!

공복 텀이 18시간이라 너무 길어서 그런가봐요. 오늘 밥 먹고 밤에 샐러드랑 밥이랑 먹으니 괜찮네요 ㅠㅠ 제가 장이 좀 예민한 탓도 있나봐요. 물도 한번 마셔볼게용 ! ㅎㅎ

한끼에 먹는 양도 많고, 공복텀이 너무 길어서 그랬나봐요. 저녁6ㅡ7시 밥 먹고, 아침에 공복운동 2시간하고 오후 2시에 샐러드 먹으니 배가 아프더라고요 ㅠㅠ 지금 점심에 밥 먹고, 저녁에 샐러드랑 밥 같이 먹으니 배 안 아파요. 우선 이렇게 해보고도 아프면 알러지 검사도 고려해볼게요 😊

너무 많이 먹어서 그런거 맞나봐요 ㅋㅋㅋ 80g~100g 이렇게 파는데, 한끼 먹을때마다 두봉지씩 먹어서 너무 과하게 먹었나봐요 🥹 하루 두번 세번 먹었으니 🤣🤣 어제부터 하루 한봉지씩 먹고 있어요 ㅎㅎㅎ 조금씩 늘리기 메모 ✍️

화이팅입니다.