두부500g…

급속도 몸무게줄이는중인데,,케톤체 유지할려고 탄수화물 제한하는거고요,, 단백질은 근육양 최대한 덜빠지게 유지하고 갈려고해서 그렇습니다. 지방은 뭐,, 굳이 고지방해도 호르몬에 영향줄 수 있으닙,, 풀을 많이 먹다보니깐 충분하게 배부르게 잘먹고있어요. 서브로는 당화혈색소수치도 좀 높았기에 이번에 낮출려고 탄수화물 제한걸은것도 있습니다 인슐린저항성 낮출려고요 그리고 케톤체 오래유지하면 몸에 부담주니 일시적으로 한번씩 깨트리고요 유산소를 아직도 결국 시작못해서,, 4월초까지 일단81-82kg잡고,, 78kg에 눈바디보고 74-75kg까지 밀지 아니면 68-70kg정도로 밀지 보면서 그때부턴 세부조정들어갈려고요. 유산소를 지금 못하고 있어서 빠지는 속도가 느리긴한데,, 실제로도 지금8주차인데 몸무게 건강하게 20kg이상빠졌고요🤣

맛있게 드시려고 노력하시는구나 부지런하셔라.. 저는 귀찮음이 다 이겨서 그냥 먹어요 😅

전 혼자살때 맨날 회 시켜 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 지금 전업에 애 키우고 남편 밥 차려줘야해서 알게 된거예요 🤣 지금도 귀찮아서 샐러드만 먹는걸요 ㅋㅋ

오오 전 그냥 귀찮아서 먹는데 가끔 구워서 먹고 있긴합니다🤣 대단하십니다