다이어트중인데 한달 나쁘지않게했나요?

120킬로 거구로 골키퍼 하시면 골대가 꽉찬 느낌이라 좋을것 같은데, 필드플레이는 도가니에 무리가 많이 갈 것 같아요. 저도 도가니 이슈로 하체 중량을 못쳐서 남들 도가니 혹사하는거 보면 마음이 아픕니다.

와.. 제가 지금 90키로간당간당한데 축구하다보면 확실히 무릎에 무리가는게 느껴지더라고요 ㅜ 120키로면 뛰다가 무릎 아작날거같은데 조심하세요 꼭 ..

그냥 제 개인적인생각인데… 점심일반싣이시니깐,, 아침 바나나1개빼시고,, 운동끝나고 밥100g으로 줄이심도… 배고프시면 차라리 바나나, 밥 다 빼고,,샐러드풀 드심이 더 좋을거같습니다.. 몸무게 100kg정도 되실때까지만.. 내장지방레벨18이면 엄청 심각하신 상황이라서요… 웨이트시간+ 유산소걷기 둘다해서 1시간30분-50분이시면 유산소 1시간은 꼭 채우시는게 좋을거같아요 화이팅입니다