🐑 하체 비만을 부르는 자세 8가지

저 사실 고백할 게 있어요.

에스테틱 일 하면서 하체 고민으로 오시는 분들

정말 많이 봤는데, 십중팔구 하시는 말씀이

"운동도 하는데 다리만 안 빠져요" 였어요.

근데 진짜 원인은 운동이 아니었어요.

하루 23시간의 '자세'였어요.

운동 1시간보다, 나머지 23시간을 어떻게 보내느냐.

이게 하체 라인을 결정해요.

📌 하체 비만 부르는 자세 8가지

1️⃣ 다리 꼬고 앉기

골반 비대칭 → 하반신 혈류 방해

2️⃣ 한쪽 다리에 체중 싣기

골반 불균형 → 허벅지 바깥쪽만 발달

3️⃣ 골반 말린 자세

골반 정렬 무너짐 → 하체 근육 약화

4️⃣ 무릎 잠그고 서기

무릎 관절 무리 → 하체 라인 망가짐

5️⃣ 스마트폰 거북목

상체 정렬 무너짐 → 하체 자세까지 악영향

6️⃣ 오래 앉아 안 움직이기

혈액순환 저하 → 하체 부종·지방 축적

7️⃣ 팔자걸음

발목·골반 무리 → 하체 불균형

8️⃣ 높은 굽 자주 신기

종아리 근육 긴장 → 하체 순환 방해

💡 오늘부터 딱 3개만 바꿔보세요

✔ 1시간마다 1~2분 일어나 움직이기

✔ 앉을 때 다리 안 꼬기

✔ 자기 전 종아리 스트레칭

이거 3개만 해도

한 달 뒤 다리가 달라져요. 진짜예요.

하체 라인은 운동이 아니라 순환이에요.

막힌 순환은 아무리 운동해도 안 풀려요.

참고로 저는... 1번 다리 꼬기가 고질병이라

이 글 쓰면서도 다리 꼬고 있었네요 😭

같이 고쳐봐요 🐑

저 사실 고백할 게 있어요.

에스테틱 일 하면서 하체 고민으로 오시는 분들

정말 많이 봤는데, 십중팔구 하시는 말씀이

"운동도 하는데 다리만 안 빠져요" 였어요.

근데 진짜 원인은 운동이 아니었어요.

하루 23시간의 '자세'였어요.

운동 1시간보다, 나머지 23시간을 어떻게 보내느냐.

이게 하체 라인을 결정해요.

📌 하체 비만 부르는 자세 8가지

1️⃣ 다리 꼬고 앉기

골반 비대칭 → 하반신 혈류 방해

2️⃣ 한쪽 다리에 체중 싣기

골반 불균형 → 허벅지 바깥쪽만 발달

3️⃣ 골반 말린 자세

골반 정렬 무너짐 → 하체 근육 약화

4️⃣ 무릎 잠그고 서기

무릎 관절 무리 → 하체 라인 망가짐

5️⃣ 스마트폰 거북목

상체 정렬 무너짐 → 하체 자세까지 악영향

6️⃣ 오래 앉아 안 움직이기

혈액순환 저하 → 하체 부종·지방 축적

7️⃣ 팔자걸음

발목·골반 무리 → 하체 불균형

8️⃣ 높은 굽 자주 신기

종아리 근육 긴장 → 하체 순환 방해

💡 오늘부터 딱 3개만 바꿔보세요

✔ 1시간마다 1~2분 일어나 움직이기

✔ 앉을 때 다리 안 꼬기

✔ 자기 전 종아리 스트레칭

이거 3개만 해도

한 달 뒤 다리가 달라져요. 진짜예요.

하체 라인은 운동이 아니라 순환이에요.

막힌 순환은 아무리 운동해도 안 풀려요.

참고로 저는... 1번 다리 꼬기가 고질병이라

이 글 쓰면서도 다리 꼬고 있었네요 😭

같이 고쳐봐요 🐑

🐑 천천히 다이어트 습관 만들기

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