🐑 천천히, 오래 가는 다이어트 습관을 만드는 사람들
남이랑 비교 안 해요 ❌
어제의 나랑만 비교해요 ⭕
✔ 매일 자율 인증 (인바디·식단·운동·걸음수 뭐든)
✔ 강요 X, 눈치 X, 부담 0
✔ 안 올려도 상관 없음, 눈팅가능
✔ 비정기 러닝벙·산책벙 오픈 (석촌호수 등)
📍 운영자:
바디순환 전문가, P스트레칭 코치 · 30kg 감량 경험자(아직 감량중)
✨ 월 1회 [슬로우다이어트 챌린지] 별도 모집, 강제성0 / 체지방 -1kg 도전, 참여는 선택!
오늘부터 한 장씩, 천천히 같이 가요 🐑
서울시 송파구
건강/다이어트
케밥
인증 30회 · 4일 전
슬로우다이어트 2기 모집
🔥 2기 슬로우다이어트 챌린지
👉 체지방 -1kg 감량 목표
👉 상대평가 ❌ / 절대평가 ⭕ (남이랑 비교 안 함)
📅 기간 & 인바디
챌린지 기간: 6/1(월) ~ 6/20(토) — 20일
💛 같은 인바디 기계로 측정 필수 💙
✅ 시작 인바디: 5/30~6/1 중 택1
✅ 중간 인바디: 6/2~6/18 중 2회
✅ 최종 인바디: 6/19~6/21 중 택1
👉 총 4회 인바디 인증 필수
🎯 목표
시작 인바디 대비, 최종 인바디
👉 체지방 -1kg 감량 시 성공
✔️ 타인과 비교 없음
✔️ 오직 내 체지방 변화만 평가
💰 참가비 3만원
👉 성공 시 3만원 + @ 환급 (아래 내용 상세 참고)
📸 필수 인증 (20일 동안)
❗ 아래 3가지 모두 이행되어야 함
1️⃣ 7,000보 걷기 인증
총 14회 (20일 중 14회)
✔️ 날짜 보이게 인증
✔️ 같은 날 최대 2회 인정
✔️ 7천보 1회 // 1만4천보 추가 1회 인정
❌ 걷기는 운동 인증으로 중복 불가
2️⃣ 운동 인증
총 14회
✔️ 같은 날 최대 2회 인정
✔️ 인증 간 최소 4시간 간격 필수
✔️ 러닝 가능 등산 가능 / 걷기 불가
✔️ 날짜·시간 확인 가능해야 인정
3️⃣ 인바디 인증
① 시작 1회 (5/30~6/1)
② 중간 2회 (6/2~6/18)
③ 최종 1회 (6/19~6/21)
➡️ 총 4회 필수
⚠️ 미인증 패널티
필수 인증 미이행 시
👉 건당 3,000원 차감
👉 패널티 차감 최대 한도: 참가비 3만원
💸 환급 & 결과 규칙
✅ 성공
필수 인증 1·2·3 모두 완료
체지방 -1kg 감량 성공
👉 참가비 3만원 전액 환급 + 실패자 참가비 1/N 추가 환급
📅 환급일: 6/22(월)
🎖 챌린지 + 감량 모두 성공 시
👉 3기 참여 우선권 부여
❌ 실패
체지방 -1kg 미달성 시
👉 참가비 3만원 성공자에게 분배 처리
‼️ 감량 실패 시 어떤 경우에도 환급 불가
‼️ 인증을 전부 해도
🌟 1kg 감량 못 하면 환급 없음 🌟
💥 참가비 분배 방식
미인증 차감액 + 감량 실패자 참가비
👉 성공자 인원 관계없이 성공자에게 전액 1/N 분배(성공자 없을시 3기 이월)
📝 참여 조건
모든 규칙·패널티·환급 방식 사전 동의 필수
✔️ 동의한 분만 카톡방 입장 가능
✔️ 입금 후 환불 불가
✔️ 중도 포기 시 참가비 반환 불가
✔️ 사고 제외 중도 포기 불가
✔️ 아파도 포기 불가, 컨디션 관리 필수
✔️ 변심도 포기 불가, 마음 단단히 먹고 도전 필수
🎁 2기 참여자만을 위한 독점 특전 (대박 혜택! 🎉)
👉 [P스트레칭 순환마사지] 제공
✔️ 무려 2시간 코스로 진행되는 스페셜 케어
✔️ 다이어트 시 꼭 필요한 가동범위 확보 및 대사회복 효과 극대화!
✔️ 챌린지 동안 쌓인 피로를 풀고, 몸의 순환과 회복을 도와 끝까지 완벽하게 케어해 드립니다
