🫶 정해인이 먹고 반한, 홍진경 '오이🥒 김밥' 화제의 초간단 레시피! ❤️ | 당근 카페
다이어트 같이 할래?
멤버 733·게시글 788·3시간 전 활동
159cm 키작녀의 다이어트 🔥94kg에서 67kg까지의 여정 그리고 현재 진행 중 🔥 목표 55kg ❤️🔥
'개인 다이어트 공유하는 공간'
"다이어트 같이 할래?"
"다 할 수 있어!"
의 줄임말 '다할' 카페 입니다.
더 이상 물러날 곳 없는 분들, 진짜 독하게 변하고 싶은 분들만 환영합니다. 🥊🔥
망설이는 지금 이 순간에도 지방은 쌓이고 있습니다. 😤
서울시
건강/다이어트
다할 운영진
인증 1회 · 1개월 전
🫶 정해인이 먹고 반한, 홍진경 '오이🥒 김밥' 화제의 초간단 레시피! ❤️
(출처: 마니또클럽)
아삭 아삭 오이🥒 '호불호' 많이 갈리더라구요
김밥에 "야채 빼주세요" 정말 많이 봤어요
야채 싫어하시는 분은 패-스 해주세요 ‼️
오이김밥은 잘게 썬 오이(씹는 재미)가 포인트!
다이어트 땐 씹어 먹어야 제 맛이죠 ~~~😋😋
곱창김에 들기름 발라 소금간 해서 굽기까지 하면 정말 맛있어요!
밥은 찹쌀을 넣어주면 맛있는데 저희는 다이어트 중이니 아쉽지만 현미밥으로 대체합니다🤬
📍조리 시간 : 10~15분 컷
📍조리 도구 : 가위, 도마, 칼, 볼
📍약 1,484원 필요!
📍약 285kcal (자전거 타기 50분으로 칼로리 소모 가능해요!)
탄수화물 42g
단백질 7g
지방 19g
당 1g
나트륨 641mg
▪️재료 준비😋
기본 재료: 현미밥 200g, 오이 1/2개, 조미김 (또는 직접 구운 들기름 바른 곱창김)
양념: 참기름 1큰술, 깨소금 5g, 소금간 (꼬집 꼬집)
▪️만드는 순서‼️
1️⃣오이 손질: 오이의 껍질 가시를 제거한 뒤 반으로 갈라 가운데 씨 부분을 숟가락 등으로 파냅니다.
Tip: 씨는 수분이 많아 제거해야 밥이 질척이지 않고 아삭합니다.
2️⃣오이 썰기: 손질한 오이를 아주 작고 잘게 쫑쫑 썹니다.
3️⃣밥 양념하기: 밥, 잘게 썬 오이, 양념장을 넣고 잘 섞어줍니다.
Tip: 밥에 소금간을 평소보다 조금 더 충분히 해야 맛있습니다.
🫶완성: 양념 된 밥을 한입 크기로 뭉치거나 그대로 둔 뒤, 김에 싸서 바로 먹습니다.
(출처: 숲집밥blog)
▪️맛있게 만드는 비결🫶
깨는 꼭 갈아서: 깨를 갈아서 넣어야 고소한 향이 폭발합니다.
바로 싸 먹기: 미리 싸두면 김이 눅눅해지므로, 먹기 직전에 바로 싸서 드시는 것이 가장 맛있습니다.
참치 추가: 기호에 따라 참치마요(마요네즈 저당!!)를 위에 얹어 먹으면 풍성한 맛이 됩니다.
