과하게 배부르지 않은데
이상하게 마음까지 가벼운 느낌.
예전엔 저녁이면 무조건
“오늘 하루 고생했으니까 맛있는 거 먹어야지”였거든요.
매운 음식에 야식까지 이어지는 날도 많았고요.
근데 그렇게 먹고 자면
다음 날 아침이 진짜 힘들더라고요.
몸은 무겁고
얼굴도 퉁퉁 붓고.
그래서 어느 순간부터
저녁만큼은 조금 다르게 챙겨 먹기 시작했어요.
배를 채우는 느낌보다
하루를 정리하는 느낌으로요.
처음엔 이걸로 배가 찰까 싶었는데
생각보다 만족감이 꽤 괜찮았어요.
특히 늦은 시간엔
이 정도 가벼움이 오히려 몸이 편하더라고요.
아보카도는 진짜 묘한 매력이 있어요.
엄청 강한 맛은 아닌데
들어가면 식단 분위기가 확 달라져요.
부드러운 식감 때문에
간단한 저녁인데도 허전한 느낌이 덜하고요.
예전엔 왜 다들 아보카도 먹는지 몰랐는데
요즘은 냉장고에 꼭 하나씩 넣어두게 돼요.
요거트는 일부러 너무 달지 않은 걸로 먹는 편이에요.
예전엔 달달한 디저트 요거트 자주 먹었는데
먹고 나면 더 당기는 느낌이 있더라고요.
지금은 깔끔한 요거트에
과일 조금 곁들이는 정도가 제일 편했어요.
무겁지 않은데
은근 든든하고요.
그리고 신기했던 건
저녁을 이렇게 먹는 날은 잠드는 느낌도 달라진다는 거예요.
야식 먹고 바로 누운 날은
속이 계속 답답했는데
가볍게 먹고 마무리하는 날은
몸이 훨씬 편안했어요.
자는 동안 쉬는 느낌이 제대로 든다고 해야 하나.
예전에는 다이어트식단 하면
무조건 참는 느낌부터 떠올랐어요.
배고픈 거 견디고
먹고 싶은 거 억지로 참는 식으로요.
근데 그렇게 하면 오래 못 가더라고요.
지금은 오히려
몸 상태를 덜 흔들리게 만드는 방향으로 먹고 있어요.
그게 스트레스도 훨씬 덜했고요.
요즘은 저녁 시간 분위기도 조금 바뀌었어요.
예전엔 영상 틀어놓고 급하게 먹었는데
지금은 조명 조금 낮추고
천천히 먹으려고 하는 편.
같은 음식이어도
그렇게 먹으면 만족감이 훨씬 커지더라고요.
식단기록 남기다 보면
결국 오래 가는 건
억지로 만든 식단이 아니라는 걸 느껴요.
준비 어렵지 않고
먹고 나서 몸 편한 메뉴들.
아보카도랑 요거트 조합도
딱 그런 느낌이에요.
부담 없어서
오히려 자주 찾게 되는 저녁 메뉴.
아직도 밤 되면 라면 생각나고
배달앱 켤까 고민하는 날 많아요.
근데 적어도 평일 저녁만큼은
몸이 쉬어가는 느낌으로 먹어보자는 마음.
요즘은 살 빼는 것보다
다음 날 덜 피곤하게 일어나는 게 더 중요해졌습니다.
![[다할st] 다이어트 같이 할래?](https://community-api-cdn.kr.karrotmarket.com/v1/resource/images/load?id=kr-community%232050755216298512384)
