다이어트인데 왜 이렇게 배가 안 고프지 했던 식단 조합

예전엔 스트레스 받으면

점심부터 자극적인 거 찾았거든요.

매운 음식 먹고

디저트까지 먹고 나면

그 순간은 좋은데

오후 되면 몸이 너무 무거웠어요.

붓는 느낌도 심하고

그래서 어느 순간부터는

“맛있게 가볍게 먹는 방법”을 찾게 되더라고요.

닭가슴살 + 고구마 + 샐러드예요.

진짜 기본 조합인데

괜히 오래 살아남은 식단이 아닌 느낌.

처음엔 너무 뻔해서 재미없을 줄 알았는데

오히려 속 편하고 안정적이라 자주 찾게 돼요.

예전 다이어트식단 실패 이유가 딱 있었어요.

너무 적게 먹기

맛없는 음식 억지로 먹기

갑자기 탄수화물 끊기

이렇게 하면 며칠 못 가더라고요.

다시 후회하고 반복.

배부르게 잘 먹는 방향으로 바꿨어요.

예전엔 탄수화물이라 괜히 피했는데

오히려 조금 챙겨 먹는 게 훨씬 낫더라고요.

점심에 고구마 같이 먹으면

오후에 군것질 생각이 덜 나요.

그리고 은근 달달해서

식단 먹는 스트레스도 줄어드는 느낌.

한동안은 진짜 “운동하는 사람 음식” 같아서 질렸거든요.

근데 요즘은 샐러드랑 같이 먹으니까

훨씬 괜찮아요.

소스도 너무 과하게 안 넣고

가볍게 먹는 편.

재료 맛 자체를 느끼려고 하니까

오히려 덜 물리는 느낌이었어요.

식단이 너무 단조롭게 느껴질 때

중간중간 상큼하게 잡아줘서 좋아요.

사진 찍으면 분위기도 살고요.

사실 식단기록 오래 하려면

이런 소소한 만족감도 중요한 것 같아요.

예쁘게 담아 먹으면

괜히 한 끼 더 잘 챙긴 느낌 들거든요.

하루 샐러드 먹었다고 바로 살 빠지는 건 아니지만

적어도 몸이 가벼워지는 느낌은 분명 있었어요.

무엇보다 먹고 나서 부담이 덜해요.

예전엔 식단 먹으면

계속 다른 음식 생각났는데

지금은 오히려 속 편한 게 좋아서

자연스럽게 찾게 되는 느낌이에요.

특히 점심 한 끼라도 깔끔하게 먹으면

저녁 폭식도 확실히 줄어드는 것 같고요.

아직도 치킨 좋아하고

떡볶이 보면 흔들리긴 해요.

근데 매 끼니를 완벽하게 하려고 안 하니까

오히려 식단이 오래 가는 느낌.

내 몸 덜 피곤하게 먹자는 마음으로 챙기고 있어요.

예전엔 스트레스 받으면

점심부터 자극적인 거 찾았거든요.

매운 음식 먹고

디저트까지 먹고 나면

그 순간은 좋은데

오후 되면 몸이 너무 무거웠어요.

붓는 느낌도 심하고

그래서 어느 순간부터는

“맛있게 가볍게 먹는 방법”을 찾게 되더라고요.

닭가슴살 + 고구마 + 샐러드예요.

진짜 기본 조합인데

괜히 오래 살아남은 식단이 아닌 느낌.

처음엔 너무 뻔해서 재미없을 줄 알았는데

오히려 속 편하고 안정적이라 자주 찾게 돼요.

예전 다이어트식단 실패 이유가 딱 있었어요.

너무 적게 먹기

맛없는 음식 억지로 먹기

갑자기 탄수화물 끊기

이렇게 하면 며칠 못 가더라고요.

다시 후회하고 반복.

배부르게 잘 먹는 방향으로 바꿨어요.

예전엔 탄수화물이라 괜히 피했는데

오히려 조금 챙겨 먹는 게 훨씬 낫더라고요.

점심에 고구마 같이 먹으면

오후에 군것질 생각이 덜 나요.

그리고 은근 달달해서

식단 먹는 스트레스도 줄어드는 느낌.

한동안은 진짜 “운동하는 사람 음식” 같아서 질렸거든요.

근데 요즘은 샐러드랑 같이 먹으니까

훨씬 괜찮아요.

소스도 너무 과하게 안 넣고

가볍게 먹는 편.

재료 맛 자체를 느끼려고 하니까

오히려 덜 물리는 느낌이었어요.

식단이 너무 단조롭게 느껴질 때

중간중간 상큼하게 잡아줘서 좋아요.

사진 찍으면 분위기도 살고요.

사실 식단기록 오래 하려면

이런 소소한 만족감도 중요한 것 같아요.

예쁘게 담아 먹으면

괜히 한 끼 더 잘 챙긴 느낌 들거든요.

하루 샐러드 먹었다고 바로 살 빠지는 건 아니지만

적어도 몸이 가벼워지는 느낌은 분명 있었어요.

무엇보다 먹고 나서 부담이 덜해요.

예전엔 식단 먹으면

계속 다른 음식 생각났는데

지금은 오히려 속 편한 게 좋아서

자연스럽게 찾게 되는 느낌이에요.

특히 점심 한 끼라도 깔끔하게 먹으면

저녁 폭식도 확실히 줄어드는 것 같고요.

아직도 치킨 좋아하고

떡볶이 보면 흔들리긴 해요.

근데 매 끼니를 완벽하게 하려고 안 하니까

오히려 식단이 오래 가는 느낌.

내 몸 덜 피곤하게 먹자는 마음으로 챙기고 있어요.

[다할st] 다이어트 같이 할래?

공지 3

게시판

[다할st] 다이어트 같이 할래?

다이어트인데 왜 이렇게 배가 안 고프지 했던 식단 조합

다이어트인데 왜 이렇게 배가 안 고프지 했던 식단 조합