예전에는 저녁에 배달 음식 진짜 많이 먹었어요.
하루 스트레스 풀겠다고
매운 음식 시키고
야식까지 이어지고.
근데 그렇게 먹고 자면
다음 날 몸이 너무 무겁더라고요.
붓는 느낌도 심하고
아침에 일어나기도 힘들고요.
그래서
저녁만큼은 조금 편안하게 먹으려고 하고 있어요.
정말 기본적인 클린식인데
괜히 오래 살아남은 식단이 아닌 느낌.
처음엔 너무 심심하지 않을까 싶었는데
먹다 보니까 오히려 몸이 편해서
자주 찾게 되더라고요.
예전 다이어트식단 실패 이유는
항상 극단적이었어요.
저녁 아예 안 먹거나
샐러드만 조금 먹고 버티기.
근데 그렇게 하면 밤 늦게 결국 배고파져서
라면 끓이고 과자 먹고 반복.
그래서 지금은
배고프지 않을 정도로는 꼭 챙겨 먹어요.
너무 무겁진 않은데
포만감은 꽤 오래 가더라고요.
예전엔 탄수화물이라 무조건 피했는데
오히려 조금 먹는 게 훨씬 안정적이었어요.
달달한 맛도 있어서
식단 스트레스도 덜하고요.
전자레인지에 살짝 돌려 먹으면
따뜻해서 만족감도 커요.
브로콜리는 예전엔 잘 안 먹었어요.
처음엔 맛이 너무 밋밋했는데
닭가슴살이랑 같이 먹으니까 생각보다 괜찮더라고요.
살짝 데쳐서 먹으면
아삭한 식감도 좋고 부담도 덜해요.
무엇보다 먹고 나서 속이 편안한 느낌.
닭가슴살도 예전처럼
억지로 먹는 느낌은 많이 줄었어요.
한동안은 진짜 질려서 보기 싫었는데
조합 바꾸고 천천히 먹다 보니까 괜찮아졌어요.
너무 완벽하게 먹으려고 안 하니까
오히려 오래 가는 느낌.
그리고 요즘 느끼는 건
식단은 독하게 하는 것보다
꾸준히 하는 게 더 어려운 것 같아요.
하루 클린식 먹었다고 바로 달라지는 건 아니지만
몸이 덜 무겁고 편안한 느낌은 분명 있더라고요.
그 작은 차이가 계속 쌓이는 느낌.
예전엔 다이어트하면
항상 참고 버티는 느낌이 강했는데
지금은 그냥
내 몸 덜 피곤하게 먹는 연습 같아요.
무조건 적게 먹는 게 아니라
부담 없이 잘 먹는 방향으로.
아직도 생각나는 날 많고
야식 유혹도 여전해요.
근데 적어도 평일 저녁 한 끼 정도는
몸 편한 음식으로 마무리하려고 하는 중.
요즘은 체중보다도
먹고 난 뒤 몸 상태를 더 보게 되는 것 같아요.
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