159.8cm 키작녀 다이어트🔥94kg에서 시작해서 33kg 이상 감량 중
📌성공/실패 다 공개
📌실화/과장 없음
📌광고,협찬 없음
📌개인 다이어트 공간
"다이어트 같이 할래?"
"다 할 수 있어!"
의 줄임말 '다할' 카페 입니다.
📌더 이상 물러날 곳 없는 분들,
진짜 독하게 변하고 싶은 분들만 환영합니다.
📌망설이는 지금 이 순간에도 지방은 쌓이고 있습니다.
🏷건강 목적 외에 활동 발견 시 [신고 및 강퇴] 조치 합니다.
서울시
건강/다이어트
공복 올리브오일 한 스푼 ㅣ 효과 ㅣ 주의사항 | 당근 카페
다할
인증 2회 · 6일 전
공복 올리브오일 한 스푼 ㅣ 효과 ㅣ 주의사항
5가지 주요 효능
혈관 건강: 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이며, 혈관 염증 감소에 도움을 줍니다.
장 운동 촉진: 담즙 분비를 자극하고 장 운동을 도와 변비 완화에 도움을 줍니다.
항산화 효과: 폴리페놀 성분이 풍부해 세포 손상 억제, 노화 방지, 염증 감소에 도움을 줍니다.
포만감 증가: 소화가 천천히 되는 건강한 지방이 오래 포만감을 주어 과식 예방에 도움을 줍니다.
혈당 관리 도움: 식후 혈당 상승 완화에 도움을 주며, 특히 당뇨 전단계나 인슐린 저항성에 긍정적입니다.
섭취 정보 및 주의사항
권장량: 하루 12스푼(1530mL) 정도가 적당하며, 1스푼(15mL)은 약 120kcal입니다.
주의 대상: 담석증·담낭 질환, 췌장 질환이 있거나 위가 예민한 사람, 설사를 자주 하는 사람은 공복 섭취 시 불편할 수 있으므로 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
팁: 공복 여부보다 좋은 품질의 엑스트라버진 올리브 오일을 꾸준히 섭취하는 것이 더 중요합니다.