16화.지방분해주사+카복시ㅣ(1개월)68.4kg→66.2kg🔻-2.2kg ㅣ총28kg감량

시술 시작일 (2026. 03. 14) 68.4kg

시술 종료일 (2026. 04. 13) 66.2kg

시술기간 총 변화: 🔻 -2.2kg 감량

3월 14일 이미 감량을 꽤 진행한 상태였고,

나의 정신 나간 치팅데이 루틴 때문에 감량이 약했던게 분명하다.

인정하기 싫었던게지 ...

어쨌든 나는 이 구간에서 정체되는 느낌이 강했다.

체중이 크게 내려가지 않음

반복되는 습관 (치팅 루틴)

붓기와 라인 정체

이 구간을 넘기기 위해서 변화를 시작했다.

정신 나간 치팅데이 루틴을 끊어버리기 위해

리피드데이 루틴으로 바꾸고,

운동 루틴을 바꾸고,

나만의 규칙을 만들고,

다이어트 지방분해주사 + 카복시 시술 도움 받기로 했다.

체중 86kg 때 (시술 후 -3kg 감량) 경험이 있었기 때문에 덤덤하게 진행했다.

전 날 예약 확정 후 내원하였는데 직원 실수로

시술을 받지 못하는 상황이 되었다. (부들부들!!)

그래서 다음 날 내원하기로 하고,

무려 ㅇㅇ% DC 받은 ...♥

지방분해주사: 총 5회

카복시: 총 10회

1개월 동안 생리기간 제외, 집중적으로 진행

훠궈로 치팅데이 하는 정신 나간 루틴 끊어버림

외식 중단, 장시간 외출 중단

양배추,계란 무조건 + 종일 단백질 중심 + 저탄수화물 식사

배고파서 잠을 못 자겠으면 간식 [견과류, 미주라 통밀 크래커 1~2봉]

2026년 3월 21일, 공복 운동 시작 + 저녁 운동

매일 아침 (일어나자마자) 폼롤러 (스트레칭/복부,허벅지,무릎 운동) / 붓기 관리

복부 패드 사용 / 높은 베개에 다리 올리고 취침

숫자만 보면 큰 변화는 아니지만,

실제로 눈바디, 옷 입었을 때의 체감 변화가 컸다.

같은 체중이어도 몸이 가벼움

얼굴/복부 부기 차이 체감됨

복부가 덜 부풀어 보임

전체적으로 “정리된 느낌”

체중보다 실루엣 변화가 큼

외식 후 증가 → 빠르게 원상 복귀

체중 변동 폭 감소

2년 동안 33kg 증가로 인해 복부가 전체적으로 셀룰라이트로 다 터졌다.

셀룰라이트에 약물 들어간게 보임..!

🥬 양배추 + 단백질 중심 식사

🌰 간식은 견과류, 미주라 통밀 크래커

이 시기부터 체중은 눈에 띄게 흔들리기보다

조금씩 안정되면서 내려가기 시작했다.

셀룰라이트ㅠㅠ

이 날 따라 배 엄청 뚱뚱해짐

공복 운동 시작

🟡 2주차 (3/22~3/30) 67.5kg → 66.7kg

라인이 눈에 보이기 시작

가부좌 도전 시작

폼롤러 운동 시작

똥배 라인이 들어가고 있다

이 날 부터 셀룰라이트가 선명하게 보이기 시작했다.

허리 라인이 생겼다.

2주차 새롭게 추가된 루틴

🧘‍♀️ 아침 스트레칭

🧍‍♀️ 가부좌

🏃‍♀️ 공복 운동

치팅데이 X 리피드데이 O

3월 26일, 폼롤러와 요가매트를 구매하고 시작하면서 매일 아침 루틴 완성

중간중간 리피드데이로 체중이 잠깐 오르기도 했지만

다시 빠르게 회복되는 패턴이 만들어졌다.

3월 31일 66.5kg

4월 1일 66.7kg

체중 수시로 체크 시작

하루하루 지날수록 선명하게 보이는 셀룰라이트다

'카복시 시술은 매번 8분 진행'

이 날은 직원이 말도 없이 시술 순서를 바꿔서 진행 했다.

지방분해주사 > 카복시

지방분해주사 맞을 때 주사기가 5개라서 보통 10분 걸렸는데,

5분도 안 걸렸고 순식간에 끝났다.

왜이렇게 빨리 놓느냐 했을 때 직원은 내가 아파할까봐 라고 했다.

그리고 시술 순서야 상관 없다고 하더라

그래서 알겠다고 했다.

바로 집으로 돌아와 휴식을 취했고

생긴 멍 여러개다.

'시술 다 끝나고, 여기는 다시 오지말자'

얼마나 넣었는지 배가 터지기 직전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 풍선같이 귀엽네

복부 근육이 잡힌 시기

복부패드관리시작

✔️ 체중이 드라마틱하게 빠지지 않음

“지방을 녹여서 바로 체중이 확 빠진다” 이런 느낌 아님

✔️ 대신 정체기에서 밀어주는 보조 역할을 함

감량 효율 보완

감량 후반부에서 정체 온 경우

체중보다 라인 변화가 필요한 경우

붓기/부종이 심한 체질

“체중을 확 줄이는 시술이라기보다, 정체기를 밀어주고 라인을 정리해주는 보조 역할”

시술 + 루틴이 같이 가야 효과 있음!!

시술만으로는 한계 있음.

식단 + 운동 병행 시 효과 체감 ↑

시술 시작일 (2026. 03. 14) 68.4kg

시술 종료일 (2026. 04. 13) 66.2kg

시술기간 총 변화: 🔻 -2.2kg 감량

3월 14일 이미 감량을 꽤 진행한 상태였고,

나의 정신 나간 치팅데이 루틴 때문에 감량이 약했던게 분명하다.

인정하기 싫었던게지 ...

어쨌든 나는 이 구간에서 정체되는 느낌이 강했다.

체중이 크게 내려가지 않음

반복되는 습관 (치팅 루틴)

붓기와 라인 정체

이 구간을 넘기기 위해서 변화를 시작했다.

정신 나간 치팅데이 루틴을 끊어버리기 위해

리피드데이 루틴으로 바꾸고,

운동 루틴을 바꾸고,

나만의 규칙을 만들고,

다이어트 지방분해주사 + 카복시 시술 도움 받기로 했다.

체중 86kg 때 (시술 후 -3kg 감량) 경험이 있었기 때문에 덤덤하게 진행했다.

전 날 예약 확정 후 내원하였는데 직원 실수로

시술을 받지 못하는 상황이 되었다. (부들부들!!)

그래서 다음 날 내원하기로 하고,

무려 ㅇㅇ% DC 받은 ...♥

지방분해주사: 총 5회

카복시: 총 10회

1개월 동안 생리기간 제외, 집중적으로 진행

훠궈로 치팅데이 하는 정신 나간 루틴 끊어버림

외식 중단, 장시간 외출 중단

양배추,계란 무조건 + 종일 단백질 중심 + 저탄수화물 식사

배고파서 잠을 못 자겠으면 간식 [견과류, 미주라 통밀 크래커 1~2봉]

2026년 3월 21일, 공복 운동 시작 + 저녁 운동

매일 아침 (일어나자마자) 폼롤러 (스트레칭/복부,허벅지,무릎 운동) / 붓기 관리

복부 패드 사용 / 높은 베개에 다리 올리고 취침

숫자만 보면 큰 변화는 아니지만,

실제로 눈바디, 옷 입었을 때의 체감 변화가 컸다.

같은 체중이어도 몸이 가벼움

얼굴/복부 부기 차이 체감됨

복부가 덜 부풀어 보임

전체적으로 “정리된 느낌”

체중보다 실루엣 변화가 큼

외식 후 증가 → 빠르게 원상 복귀

체중 변동 폭 감소

2년 동안 33kg 증가로 인해 복부가 전체적으로 셀룰라이트로 다 터졌다.

셀룰라이트에 약물 들어간게 보임..!

🥬 양배추 + 단백질 중심 식사

🌰 간식은 견과류, 미주라 통밀 크래커

이 시기부터 체중은 눈에 띄게 흔들리기보다

조금씩 안정되면서 내려가기 시작했다.

셀룰라이트ㅠㅠ

이 날 따라 배 엄청 뚱뚱해짐

공복 운동 시작

🟡 2주차 (3/22~3/30) 67.5kg → 66.7kg

라인이 눈에 보이기 시작

가부좌 도전 시작

폼롤러 운동 시작

똥배 라인이 들어가고 있다

이 날 부터 셀룰라이트가 선명하게 보이기 시작했다.

허리 라인이 생겼다.

2주차 새롭게 추가된 루틴

🧘‍♀️ 아침 스트레칭

🧍‍♀️ 가부좌

🏃‍♀️ 공복 운동

치팅데이 X 리피드데이 O

3월 26일, 폼롤러와 요가매트를 구매하고 시작하면서 매일 아침 루틴 완성

중간중간 리피드데이로 체중이 잠깐 오르기도 했지만

다시 빠르게 회복되는 패턴이 만들어졌다.

3월 31일 66.5kg

4월 1일 66.7kg

체중 수시로 체크 시작

하루하루 지날수록 선명하게 보이는 셀룰라이트다

'카복시 시술은 매번 8분 진행'

이 날은 직원이 말도 없이 시술 순서를 바꿔서 진행 했다.

지방분해주사 > 카복시

지방분해주사 맞을 때 주사기가 5개라서 보통 10분 걸렸는데,

5분도 안 걸렸고 순식간에 끝났다.

왜이렇게 빨리 놓느냐 했을 때 직원은 내가 아파할까봐 라고 했다.

그리고 시술 순서야 상관 없다고 하더라

그래서 알겠다고 했다.

바로 집으로 돌아와 휴식을 취했고

생긴 멍 여러개다.

'시술 다 끝나고, 여기는 다시 오지말자'

얼마나 넣었는지 배가 터지기 직전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 풍선같이 귀엽네

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