2일 째 ,, 생리통 있어도 죽는 거 아니자나?! 가벼운 운동으로 적당히 하고 신나게 집 가기~~
(사실 배땡기는데 ㅠㅠ 헬스장에서 지코 노래 연속으로 나와서 운동 못 멈추는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
약이 필요없음
저강도 운동이 생리통에 도움되는 이유
통증 완화: 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 엔도르핀(천연 진통제 역할) 분비를 도와 생리통과 요통을 줄여줍니다.
기분 개선: 세로토닌 수치를 높여 생리 중 느끼는 우울감이나 짜증을 완화하는 데 효과적입니다.
증상 완화: 전신 순환을 도와 몸이 붓는 증상을 줄여줄 수 있습니다
컨디션 우선: 생리통이 너무 심해 일상생활이 어렵거나 어지러움이 느껴진다면 운동보다는 충분한 휴식을 취하는 것이 먼저입니다
