근력증진은 위고비나 마운자로 사용자에게 항상 강조되는 부분입니다.
약을 끊는 순간 호르몬 조절기능이 상실되고 우리 몸의 식탐 스위치가 다시 켜지기에 급격하게 살이 찌게 되고 요요가 오기 쉬워지는데요.
그 이유를 간략히 정리해 드릴게요.
📉 위고비, 마운자로 중단 후 요요 증상: '요요의 습격'
약물이 조절하던 포만감 호르몬(GLP-1) 농도가 낮아지면서, 억눌렸던 식욕이 강하게 되살아나는 **'리바운드 현상'**이 발생합니다. 대사율이 떨어진 상태에서 억제되던 식욕이 급격하게 늘면서 음식 섭취량이 늘어나고 체중이 빠르게 복귀합니다.
💪 근력운동이 '방패'인 이유
약물 다이어트 시 지방뿐 아니라 근육도 함께 소실되는데, 이것이 요요의 주범입니다. 흔히 말하는 근손실입니다.
에너지 공장 가동: 근육은 가만히 있어도 에너지를 쓰는 '고효율 엔진'입니다. 근육이 없으면 적게 먹어도 살이 찌는 체질이 됩니다. 반대로 근육이 많으면 살이 덜 찌는 체질이 됩니다.
호르몬 독립: 운동을 통해 스스로 인슐린 저항성을 개선하면, 약의 도움 없이도 혈당과 식욕을 통제할 힘이 생깁니다.
실제로 부작용으로 인해서 중단하고 그동안 뺐던 몸무게 이상으로 요요가 오는 분들이 정말 많습니다.
따라서 위고비나 마운자로를 하신다면 간단한 근력운동도 조금씩이라도 병행해주시면 좋습니다. 큰 근육(허벅지, 엉덩이, 등) 위주로 가벼운 홈트도 충분합니다.
