감량속도

저는 2.5 6펜 5 13펜째 맞고 잇어요 74.37에서 62.36 입니다 한때는 두쩐쿠에 빠져서 한끼는 한달동안 두쫀쿠를 그러다가 두바이와플이 나와서 일주일 한번은 와플을 어느순간 케잌이 그렇게 땡겨서 먹어요.. 아침엔 단쉐에 야채가루 엠씨티 오일 이나 올리브오일 타서 마시고 달달한거 안먹을땐 그릭요거트 계란 먹고 밥 먹어요..저는 호르몬에 장난인지 단게 너무 땡겨서 힘드네요 콜레스테롤 수치도 202 엄청 높게ㅡ나왓어요 운동은 아예 안해요 한달에 한번 인바디 체크 하고 잇고 먹고 싶은거 적당히 조금씩 드시면서 빼세요 좋은 지방도 꼭 드시고 물 중요해요~~

저는 무조건 야채-단백질-탄수화물 순서로 식사해요 하루한끼는 일반식먹고 한끼는 계란 그릭요거트 견과류 야채조금 먹어요

한끼는 일반식으로 드세용 너무 다 식단만 드시면 운동도 하시는데 힘드시겠어요ㅠ 전 무기력증이 심하고 기운이 없어서 비타민추가하고 포카리스웨트 마셔주고 있어요ㅠㅠ 전 힘없어서 운동은 못하는데 대단하세요ㅠ