1월 2일 시작 89.7킬로 bmi 33 내장지방 15에서 시작
현재 72킬로 내장지방 6
매일 운동 2시간
아침 혈당 유산균 / 올리브유 레몬 / 혈압약 고지혈증약 시작 2달후 약변경
점심후 멀티비타민 3종 세트 / 코앤자임큐텐 피곤 할때 정관장 활기력 / 홍삼 / 정관장 애브리데이등 명절에 선물들어온 약들중 하나씩 돌아가면서 복용
저녁 7시전
식후 운동 2시간
주말 등산
자기전 대마종자유 와 콜라겐 복용
살이 빠지다 보니 얼굴 처짐으로 인해 콜라겐 복용 및 아침 저녁 세안후 콜라겐 아이크림 리프팅 크림을 쳐버르고 있음
다음주 부터 5미리를 14일 단위로 처방
그후에는 10일 단위로 트루리시티를 끝으로 마운자로는 끊으려합니다.
마운자로 하시는 분들 복근은 어떻게 관리하시나요
뱃살은 엄청 뺘져서 허리 36에서 31인지 문제는 헐렁 살이 너무 안빠져요.
더이상 빼면 안될것 같은데..... 살은 70에서 72를 오르락 내리락 하네요.
운동을해서 골격근과 근육량은 3개월 전과 거진 동일 및 소폭 증가.