15키로 감량

대단합니다.

멋지십니다

멋쮜십니다

우와! 정말 꾸준하게 잘 참고 하셨네요~~박수!!!

저도 4개월만에 -14키로정도 뺏는데 근손실이 있었습니다 지금은 근력운동과 단백질로 다시 채우고있는데 꾸준히 2-3키로씩 빼는게 근손실없이 현명하게 빼 는것일수 있어요

더디게 빠지는 분도 있다니 조금은 힘이 생기네요 😢 혹시 나이가 어케되시는지요? 저는 65세이고 80키로에서 출발 마운자로 7.5 한캡 맞았는데 겨우 3키로 감량해서 살짝 걱정하고있었는데