다이어트 목적의 운동하실땐 근력운동 후 유산소 15분 내외 하시면 더 효과가 좋아요! 식사때도 단백질 채소먼저 조금 드신 후에 밥 드시면 좋구요! 상황에 맞게 내 방식을 찾는게 가장 중요하니 지치지 마시고 화이팅입니다!

너무 스트레스 받지마세요 ~ 인지하고 있는 것 부터 절반은 성공이예요 ㅎㅎㅎ 맛있는것도 낮이나 이른저녁에 적당히 드시면 괜찮아요 ! 주 3회 운동이면 충분히 체중감량 가능해요. 홧팅 💪 유산소는 트레드밀 스텝밀은 시간제한 없고요 평지걷기 하실거면 30분 부터가 시작입니당.. 30분~60분 하시면 돼요. 체지방 감소에 효과적인 시간임

응원해요.저도가격이부담되아직시도도안하고있어요.