마운자로(Mounjaro)와 위고비(Wegovy)는 체중 감량과 혈당 조절에 매우 효과적이지만,
위장관 관련 부작용이 흔하게 나타나는 편입니다.
우리 몸이 호르몬 변화에 적응하는 과정에서 발생하는 증상들이 대부분인데
어떻게 관리하면 좋을지 정리해드리겠습니다!
1. 주요 부작용과 증상별 대응법
🤢 구토 및 메스꺼움 (가장 흔함) ★
가장 많이 겪는 증상입니다. 위 배출 시간이 늦어지면서 발생합니다.
* 식사 조절: 배가 부르기 전에 식사를 멈추세요. 한꺼번에 많이 먹기보다 소량씩 자주 나누어 먹는 것이 좋습니다.
* 음식 선택: 기름지거나 매운 음식, 단 음식을 가급적 피하고 식이섬유+단백질 위주로 섭취하세요.
* 생활 습관: 식후 가벼운 산책을 추천 드립니다. 또는 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
🚽 변비 또는 설사 ★★
장 운동의 변화로 인해 발생합니다.
* 변비 시: 식이섬유(채소) 섭취를 늘리고 수분 섭취에 각별히 신경 써야 합니다. 산화마그네슘도 도움이 됩니다.
* 설사 시: 탈수를 막기 위해 물 혹은 전해질 음료(이온음료)를 마시고, 장에 자극을 주는 유제품이나 카페인을 피하세요.
🔥 속쓰림 및 위산 역류★★★
약물의 효과로 위 내용물이 정체되면서 역류할 수 있습니다.
* 취침 전 금식: 잠들기 최소 2~3시간 전에는 음식을 먹지 마세요.
* 처방약 활용: 증상이 심할 경우 의사와 상의하여 위장조절제를 복용하는 방법도 있습니다.
2. 주의해야 할 심각한 증상 (즉시 병원 방문) ★★★★★
아래 증상은 드물지만 위험할 수 있으므로 나타나면 즉시 투약을 중단하고 의사를 만나야 합니다.
* 심한 복통: 등까지 뻗치는 참기 힘든 상복부 통증 (췌장염 의심)
* 지속적인 구토: 물조차 마시기 힘든 상태 (탈수 위험)
* 알레르기 반응: 두드러기, 호흡 곤란, 얼굴이나 목의 부종
* 심한 어지러움: 저혈당 증상 (특히 당뇨약을 병용할 경우)
3. 부작용을 줄이는 일반적인 팁
* 천천히 증량: 의사의 처방에 따라 가장 낮은 용량부터 시작해 몸이 적응할 시간을 충분히 주어야 합니다.
* 단백질 섭취: 근육 손실을 막기 위해 단백질 위주의 식단을 구성하고 규칙적으로 소량 나누어 드세요.
* 수분 보충: 약물이 대사되는 과정에서 수분이 많이 필요하므로 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.(필수권장)
대부분의 부작용은 시간이 지나면서 점차 완화되지만 일상생활이 힘들 정도로 증상이 심하다면
용량을 조절하거나 약물을 변경, 중단해야 하는 경우도 있습니다.
