착한 지방? 🟤🤎갈색 지방이란?
위고비/마운자로 없이 건강한 다이어트 하기!
서창동에서 다이어트에 관심 있고 식단, 운동, 건강 관련 정보를 온라인에서 서로 공유하기 위한 카페예요
걷는 것도 좋은데 발목 무릎 허리가 괜찮으시다면 30초 조깅하듯 뛰기+1분 걷기 이런 식으로 서서히 러닝으로 바꿔 보시면 좋아요 저도 러닝은 잘 못하고 또 야외운동 여건이 안되기도 하는데 가끔 해보면 체력도 붙고 감량에도 도움이 되더라구요
저도 퇴근 후에 천천히 걷고 있어요! 습관 들이는 게 제일 중요하더라구요 ✨
