1. 인생이란 무엇인가? 내가 이미 사용하고 있는 비유를 적어보자.
"인생은 ~와 같다." 무엇과 같은가? 당신이 생각할 수 있는 모든 비유를 보레인스토밍해보라.당신은 아마도 인생에 대해 한 가지 이상의 비유를 가지고 있을 것이다. 사정이 좋지 않았을 때는 아마도 인생은 전투나 전쟁과 깉다고 했을 것이고,사정이 좋았을 때는 인생은 선물과 같다고 생각했을 수 있다.
그 모든 걸 다 적어보라. 그런 다음 적은 목록을 읽어보고 스스로에게 다음과 같이 질문해보라. "인생이 ~와 같다면 그 인생은 내게 어떤 의미를 갖는가?"
예를 들어 인생이 신성한 것이라면 그것이 내게 어떤 의미인가?인생이 꿈이라면 그것은 내게 어떤 의미를 갖는가? 온 세상이 무대라면 그것이 내게 어떤 의미인가?우리가 사용하는 비유는 우리에게 힘을 불어넣어주기도 하고 우리를 제한하기도 한다.
2. 관계나 결혼에 연결시키는 모든 비유 목록을 만들어 보라.
그 비유들이 당신에게 힘을 불어넣어주는가, 아니면 당신을 무기력하게 만드는가?의식적으로 인식하는 것만으로도 비유를 바꿀 수 있다.
비유를 의식적으로 인식하기 시작하면 당신의 뇌가 "그건 효과가 없어. 말도 안돼!"라고 외치기 때문이다.그러면 당신은 새 비유를 쉽게 채택할 수 있다. 이 기술의 장점은 매우 간단하고 쉽다는 것이다.
3. 회사, 부모, 자녀, 학습 능력 등 당신의 삶에 가장 영향을 미치는 또 다른 분야를 선택해서 그 분야의 비유를 찾아보라.
그 비유들을 적고 그것이 미치는 영향을 살펴보라. '공부하는 것이 노는 것처럼 재미있다'라는 식으로 적으면 된다.
만일 '공부가 이를 뽑는 것 같다'라고 썼다면, 당신은 공부를 고통스러운 일이라고 상상하고 있는 것이다. 이것은 당장 바꿔야하는 비유다. 그러니 지금 당장 바꿔라.
다시 강조하지만 하나의 비유에도 긍정적인 결과와 부정적인 결과가 모두 있다는 점을 주목하라. 이를 탐구하면 당신의 삶에 새로운 선택을 만들어낼 수 있다.
4. 이 모든 분야에서 당신에게 힘을 불어넣어주는 새 비유를 만들어라.
이제부터 당신의 인생이 새로운 비유 4~5가지로 시작된다고 생각하라. 인생은 전쟁도 아니고, 시험도 아니다.인생은 게임이고, 춤이고, 신성한 것이고, 선물이고, 소풍이다.무엇이든 당신에게 가장 긍정적인 감정 강도를 만들어주는 비유를 채택하라.
5. 마지막으로, 앞으로 30일 동안 당신에게 힘을 불어넣어주는 이런 새 비유들을 사용하며 살아가겠다고 결단하라.
새로운 비유의 광채가 '당신의 마음을 사로잡아 공기위에 떠 있는 것 같은 기분으로 행복의 절정에 이르도록 당신을 초대한다.
이 세상을 사는 동안, 풍족한 삶을 누리고 늘 기뿐 상태를 유지하며, 이 순간에 느끼는 기쁨은 단지 빙산의 일각에 불과하다는 것을 깨달아라. 지금 당신의 비유를 바궈서 당신을 위한 새로운 세상을 만들어라.
그 세상은 가능성, 풍요, 경이로움, 기쁨으로 가득한 세상이다.
비유를 만들고, 어휘를 바꾸고, 힘을 실어주는 질문을 하는 등의 창의적인 기술을 익혔으면 이제 감정의 힘을 활용할 준비가 된 것이다.
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