마운자로 초보들을 위해 저희 하루 루틴을 공유 합니다.

자기전에 식사를 하면 소화가 안되서 잘때무리를 준다고합니다. 최대한 잘때 살이 잘빠지도록 합니다. 물을 안마시는 이유는 혹 새벽에 물마시면 화장실가고 싶을까바요 저녁 자기전 인바디 체크하고 일어나 인바디 체크하면 300그램에서 많으면 400그램까지도 빠지더라고요, 이게 수분과도 차이가 있겠지만 저는 최대한 루틴을 정하니 삼섬헬스에서 수면 체크해보면 확실히 깊은잠이 들더군요

마자요 저 새벽에 꼭 한두번 화장실가요 근데 마른기침이 넘 나서 목을 축이지않을수가없어요ㅜ.ㅠ 확실히 밤에 머먹으면 자기 불편하긴 하더라고요