키토나 카니 하면 뗄래야 뗄수 없는 간헐적단식이 있습니다.
키토제닉, 카니보어, 간헐적 단식(IF)은 서로 다른 방법이지만 모두 인슐린을 낮추고 지방을 에너지원으로 사용하는 방향을 추구한다는 공통점이 있습니다.
키토·카니보어 식사
저탄수화물 → 인슐린 감소 → 지방 사용 증가
간헐적 단식
공복 시간 증가 → 인슐린 감소 → 지방 연소 증가
즉 세 가지 모두
🔥 "지방 대사(Fat Adaptation)"
를 촉진하는 방향으로 작용합니다!!!
제가 사용하는 간헐적단식 어플입니다
기록계산 하기 편하게 되어있고
몇시간 단식할때 어떤상태인지 알아볼수 있게 눌러서 볼 수 있는 기능이 있습니다.
간헐적단식의 좀더 자세한 내용은 따로 게시판을 만들어서 게시하도록 하겠습니다!
