일반적으로 3~5일 정도
▶️계란
▶️버터
▶️치즈(선택)
위주로 먹는 단기 식단입니다.
주로
체중 정체기 돌파
케토 재진입
탄수화물 폭식 후 복귀
목적으로 활용됩니다.
왜 키토제닉에 가까울까?
에그패스팅의 핵심은
"탄수화물을 극도로 제한하고 지방 비율을 높여 케토시스를 촉진하는 것"🍳🍳🍳
🥚 계란 = 단백질 + 지방
🧈 버터 = 지방
🧀 치즈 = 지방 + 단백질
을 이용해
고지방 저탄수 비율을 맞추는 것이 목표입니다.
이 철학 자체가 키토제닉과 동일합니다.
⚠️카니보어 식단과 재료는 유사하지만, 목적은 '동물성 식품 섭취'보다 '지방 대사 활성화'에 있다.
