방탄커피는 일반적으로 블랙커피에 버터(기버터)와 mct오일을 넣어 만든 음료입니다.
기대효과로는
1.포만감증가
-버터와 MCT 오일의 지방이 위 배출 속도를 늦춰 공복감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.빠른 에너지공급
-MCT(중쇄지방산)는 일반 지방보다 빠르게 흡수되어 간에서 에너지로 전환됩니다.
3.저탄수,케토식단 보조
-케톤생성에 도움
4.식욕조절
-아침에 방탄커피를 마시면 점심 전 간식 섭취가 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 총 칼로리 섭취량 감소에 도움이 될 수 있습니다.
버터10g
mct오일5
샷2(or 인스턴트 블랙커피1~2포)
소금약간(1g)
알룰로스15g(단맛 싫으면 제외)
뜨거운물 150ml
아래는 지피티로 돌려본 대략적인 영양성분표 입니다.
