찐 살 감량하는 여자를 줄여 “찐감자”라는 귀여운 단어를 붙여봤어요. 이곳에선 굶지 않고 남들과 비교하지 않고, 함께 지속가능한 다이어트를 즐겁게 합니다.
작심삼일 환영 O
극단적 살빼기, 완벽주의 X
지속 가능하고 건강한 다이어트 지향 O
🥔가입 조건
• 건강한 다이어트를 하고 싶은 분
• 적극적인 참여 의지가 있는 분
• 가볍고 명랑하게 살고 싶은 분
• 단기간 감량에 집착하지 않는 분
• 타인과 나를 비교하거나 지적하지 않는 분
🥔인증 시스템
[1] 오늘 식단 인증
• 집밥, 도시락, 샐러드, 단백질
• 야식 대신 계란으로 멈췄어요
[2] 움직임 인증
• 산책 5분도 인정
• 계단, 러닝, 걷기, 요가 모두 OK
• 러닝 3K 뛰었음
• 홈트 30분 완료
[3] 멘탈 인증
• 과식 고백
• 무기력한 날
• 다시 시작 선언
서울시
건강/다이어트
찐감자
인증 19회 · 3주 전
완벽한 사람보다 꾸준한 사람이 이긴다.
🌸<데일카네기> 책에서
감자님들이랑 같이 보면 좋을 것 같아,
좋은 구절 캡쳐해왔어요!🫧☀️
우리 이 공간에서만큼은
100% 완벽하려는 마음은 내려놓고,
포기하지 않는 평범한 하루들을 쌓아나가봐요 :)
1) 반복하기 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌳
2) 선언하기
3) 즉시 돌아오기
자기 개선은 남에게 보여주기 위한 쇼가 아니다
스스로 쌓아올리는 내면의 진실이다
<꾸준함>이 당신을 원하는 곳으로 데려다 줄 것💗
3주동안 꾸준히 반복하면 새로운 습관이 형성된다는 것은 이미 잘 알고 계시죠?
반복되는 행동은 🧠뇌 속의 시냅스 경로를 강화하고,
그 경로는 점차 자동화됩니다.
결국 그 행동이 노력이 아닌 ‘자연스러움’이 되는 것이됴.
습관이란 이렇게 만들어지는 거예요.
[중요한 것은 완벽이 아니라 지속성]
조금 늦더라도 다시 돌아오고,
넘어져도 다시 일어서면 그만입니다 ᕙ(•̤᷆ ॒ ູ॒•̤᷇)ᕘ
나는 실행력과 결단력이 있는 사람이다.
나는 끝까지 해낸다!
🏃🏻♀️
섭지코지
성산읍 · 후기 1
이웃들이 공감했어요
조회 49
때지 감자
3주 전
해낸다! 지속성과 일상 이라는 키워드 잘 기억할게요👍🏻
데일카네기 자기관리론 읽어보고 너무 괜찮아서, 인간관계론도 사놨는데ㅎㅎ 반가운 이름입니다 :)