잠이안와요...

저는 잠이안올때 귀마개를 하고 잠니다 참고 해 보세요

누워서 눈감고 일정한 타임을 마추고 몸전신에 힘을 천천히 길게 주었다가 천천히 힘을 길께 빼세요. 반복동작 (최선을 다해야 함 있는힘껏 )

저도 잠이안오네요

공감이요 ㅜㅜ 뭘해도 잠들기 쉽지 않네요

잘려구 노력 하지마시고 뒹굴뒹굴 하시면서 릴렉스하시면 어느새 자고계실겁니다

저도요. 생각이 많아서 잠을 못자요

잠담하면되죠

수면제 처방받아 드세요.

톡하실래요

눈 온열마사지기 강추

누구를 꼭 안고 자면 잠이슬슬 오는데♡♡

전 불안하면 잠이안와요. 맘을 편하게 가지시면 좋을거같습니다.

저는 놀다보면 피곤해서 눈감기던데.. 나이먹어서 그런가봐요 ㅎㅎ

술로 안먹어면 잠 잘수 있어요 한번 술로 자면 계속 끈을 놓을수 없어요 한참 걸어봐요 피곤하면 저절로 지쳐 자요 제가 그렇거든요

큰일 이군요~ 잠 못장연 병생기는데 ~ 운동을 좀.해보심이~

계속 못자면 수면유도제 복용 하셔요~

근육을 풀면 뇌파가 안정되어 수면파가 잘 나와 숙면을 취할수ᆢ 요가 권합니다 https://bookk.co.kr/bookStore/697af795e45a68a06a1de02a

회사만..오면..졸리고 집에만..가면..잠이..안오고.. 참..ㅠㅠ

고민이 있으신가요? 누군가와 같이 고민을 나누면 무게가 줄어들거라 생각 합니다.