



저는 잠이안올때 귀마개를 하고 잠니다 참고 해 보세요

오히려 내심장 소리때문에..

누워서 눈감고 일정한 타임을 마추고 몸전신에 힘을 천천히 길게 주었다가 천천히 힘을 길께 빼세요. 반복동작 (최선을 다해야 함 있는힘껏 )

별루

저도 잠이안오네요

주무실듯?ㅋ

공감이요 ㅜㅜ 뭘해도 잠들기 쉽지 않네요

그러게요ㅜㅜ 자고싶은데ㅜㅜ

잘려구 노력 하지마시고 뒹굴뒹굴 하시면서 릴렉스하시면 어느새 자고계실겁니다

어제도 뒹굴뒹굴하다 날샜어요ㅋㅋ

저도요. 생각이 많아서 잠을 못자요

역시 생각을 하면 안되겠죠.. 근데 생각을 안할수가 없네요ㅜㅜ
잠담하면되죠

?

수면제 처방받아 드세요.
톡하실래요
눈 온열마사지기 강추
누구를 꼭 안고 자면 잠이슬슬 오는데♡♡
전 불안하면 잠이안와요. 맘을 편하게 가지시면 좋을거같습니다.
저는 놀다보면 피곤해서 눈감기던데.. 나이먹어서 그런가봐요 ㅎㅎ

나도 잠 안올땐 수면제 가끔 복용해요 못 자는거보다 그게 좋을듯 싶네요
술로 안먹어면 잠 잘수 있어요 한번 술로 자면 계속 끈을 놓을수 없어요 한참 걸어봐요 피곤하면 저절로 지쳐 자요 제가 그렇거든요

큰일 이군요~ 잠 못장연 병생기는데 ~ 운동을 좀.해보심이~

계속 못자면 수면유도제 복용 하셔요~
근육을 풀면 뇌파가 안정되어 수면파가 잘 나와 숙면을 취할수ᆢ 요가 권합니다 https://bookk.co.kr/bookStore/697af795e45a68a06a1de02a
회사만..오면..졸리고 집에만..가면..잠이..안오고.. 참..ㅠㅠ

고민이 있으신가요? 누군가와 같이 고민을 나누면 무게가 줄어들거라 생각 합니다.