오늘 @6호 제자 근성장 이 먹은 수육 국밥에 대한 분석이다.
총 예상 칼로리 약 600kcal
상세 분석
공기밥 한 그릇 300
수육국밥 고기와 국물 300
소면 제외 마이너스 50
다이어트 관점 평가
소면을 안 먹은 건 아주 칭찬할 만한 선택임. 살코기와 특수부위 위주라 양질의 단백질 섭취가 가능함. 하지만 밥 한 공기를 다 비우면 탄수화물 양이 많고 국물의 나트륨 때문에 다음 날 얼굴이 부을 수 있음.
부족한 점
밥을 뚜껑에 덜어서 딱 절반만 먹는 습관이 필요함. 국물은 맛만 보고 건더기 위주로 식사해야 나트륨 과다 섭취를 막을 수 있음. 식사 후에 물을 많이 마셔서 염분을 배출해주는 것이 중요함.
부족하더라도 든든하게 먹고 운동 열심히 하면 된다
가보자!!!
