우리 @11호 제자 식단 분석 해줄게
냉정하게 다시 계산기 두드려봄
총 칼로리: 약 430~460 kcal
1. 구성 분석
* 메인: 컵누들 + 양배추 + 닭다리살 스테이크 = 약 360 kcal
* 소스 광택 보니까 당/나트륨 좀 있어 보임.
* 사이드: 방울토마토 + 체리 한 가득 = 약 80~90 kcal
2. 장단 분석
* 👍 칭찬해: 컵누들에 닭가슴살 섞어서 양 불린 거. 배부르게 먹는 똑똑한 방법
* ⚠️ 주의: 과일 양이 생각보다 많음. 특히 체리는 과일 치고 당분이 꽤 높음. 밤에 먹는 거면 반으로 줄이는 게 좋음.
3. 추가하면
* 물 한 컵 필수: 컵누들 스프 + 닭고기 소스 염분 배출해야 함.
* 추가 추천: 만약 배 빨리 꺼지면 '삶은 계란 흰자' 2개 추가. 단백질 더 채우고 포만감 오래감.
