다이어트 20일 한후
다이어트 하는일은 참 힘던일이죠? 하지만 다이어트는 평생 해야 합니다.저처럼 먹어면 살찌고 신진대사가 느리고 활동량이 부족하고 진짜 매일매끼마다 적게 먹어야 합니다.
1. 볶음채를 적게 먹어야 합니다
2.밀가루 음식을 끊어야 합니다.
3.저녘에만 야채 (오이 토마토 브로콜리 양배추 샐러드)
4.아침 점심은 밥3숟가락
저녘은 밥 안먹어야 합니다.
5. 아침(계란) 점심에 (살고기 생선)꼭 먹고 단백질 보충해야 합니다.
6.과일은 방울토마토로 너무 많이 먹어도
안되고 너무 달달한 과일은 피해야 합니다.
7.많이 먹어도 살 안찌는 음식(상추 오이 토마토 브로콜리 양배추)
🥰다이어트 하시는분들 우리 함께 건강하게 다이어트 합시다.🥰
