다이어트 한달후: 61
1. 상추에 양파넣고 밥 조금넣고 쌈싸먹었는데
밥은 너무 많이 먹어면 안되고 상추 양파는많이 먹어도 살 안 찐다.
2. 숫갓두부무침
숫갓 디쳐서 두부를 깨서 같이 무친다.
숫갓무침 두부무침도 많이 먹어도 살 안 찐다
3.양배추 샐러드
4. 오이 샐러드
양배추 오이도 많이 먹어도 살 안 찐다.
5. 브로콜리. 미역. 초장 찍어먹기
6. 토마토계란볶음
7.버섯종류(표고버섯 느타리버섯 송이버섯 목이버섯 실버섯)
8.두부 순두부
9.호박종류
10.닭가슴살 살고기 생선종류는 날마다 한끼 먹어줘야 한다.(단백질 보충)
11.먹을수 있는 과일:토마토
너무 달달한 과일은 피하고 조금만 섭취
음식을 싱겁게 먹는다.
🤎💛💜당신의 다이어트 성공하길
응원합니다.......🥰🥰🥰
