렛뎀이론-HSP, 질투많은분,남의시선 많이 의식하는분, 통제형 꼭보세요

렛뎀이론은 "남을 통제하려 하지 말고, 그들이 그렇게 하게 두자(Let Them). 그리고 나는 어떻게 할지 선택하자(Let Me)." 에요 나에게 선택권이 있다는걸 자꾸 리마인드해서 삶에 대한 주도권을 회복하게 됩니다 1. Let Them 저 사람은 나를 오해할 수 있다. Let Them. 저 사람은 나를 좋아하지 않을 수 있다. Let Them. 저 사람은 내 기대대로 행동하지 않을 수 있다. Let Them. 2. Let Me 그래도 나는 나를 존중할 수 있다. 나는 내 삶에 집중할 수 있다. 나는 건강한 경계선을 세울 수 있다. 3. 감사일기에 적용하면 이렇게 쓸수 있어요 상대를 통제하려는 부담을 내려놓을 수 있어서 감사하다. 내 선택권이 나에게 있다는 사실에 감사하다. 오늘 나 자신에게 집중할 수 있어서 감사하다. 예: 오늘 유미가 내 조언을 듣지 않았다. Let Them. 그는 자기 방식대로 배울 수 있다. Let Me. 나는 그의 인생을 대신 책임지지 않고 내 일에 집중하겠다. 감사: 타인을 통제하려는 압박에서 조금 자유로워진 것에 감사하다.