🐑 천천히, 오래 가는 다이어트 습관을 만드는 사람들
남이랑 비교 안 해요 ❌
어제의 나랑만 비교해요 ⭕
✔ 매일 자율 인증 (인바디·식단·운동·걸음수 뭐든)
✔ 강요 X, 눈치 X, 부담 0
✔ 안 올려도 상관 없음, 눈팅가능
✔ 비정기 러닝벙·산책벙 오픈해볼 예정
📍 운영자:
바디순환 전문가, P스트레칭 코치 · 30kg 감량 경험자(아직 감량중)
✨ 월 1회 [슬로우다이어트 챌린지] 별도 모집, 강제성0 / 체지방 -1kg 도전, 참여는 선택!
오늘부터 한 장씩, 천천히 같이 가요 🐑
서울시 송파구
건강/다이어트
다이어트 중 식단 기록 할 때 좋은 방법 | 당근 카페
다이어트 성공하자
인증 30회 · 1일 전
다이어트 중 식단 기록 할 때 좋은 방법
1.메모 대신 사진: 각 끼니 사진 찍기 → 양과 내용 눈으로 확인 가능
2.한 줄 요약: 하루 3 끼를 한 줄로 간단히 기록 (예: “아침: 그릭요거트 + 오트밀, 점심: 닭가슴살 샐러드, 저녁: 두부 스팀”)
3.체중 + 치수 동시 기록: 체중만 보면 정체기 스트레스, 치수 (허리, 복부) 같이 보면 라인 정리 확인 가능
이렇게 하니까 “식단 잘 지키고 있는데 왜 안 빠지나?” 스트레스가 확 줄고, 더 즐겁게 다이어트 이어갈 수 있어요. 다들 식단 뭐로 기록하세요?
