생리 전에 유독 살이 찌는 느낌이 드는 이유가 있습니다.
여성의 몸은 약 28일 호르몬 사이클로 움직입니다.
이 과정에서
✔ 식욕이 달라지고
✔ 운동 퍼포먼스가 달라지고
✔ 체중도 변합니다.
특히 생리 전에는
✔ 식욕 증가
✔ 붓기 증가
✔ 체중 증가
같은 변화가 나타날 수 있습니다.
그래서 많은 사람들이
“다이어트 실패했다”라고 생각하지만
대부분은
정상적인 호르몬 반응입니다.
여성 다이어트의 핵심은
의지가 아니라 생리주기를 이해하는 것.
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다음 콘텐츠에서는
생리주기별 식단과 운동 전략을 정리합니다.
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