<운동>
1. 홈트 8분(엄마TV)
(비와서 걷기 러닝 다 못했어요 🥲)
2. 스트레칭 5분
<식단>
1. 아침: 다이어트 치즈케이크(요거트+아몬드가루+계란+알룰로오스->에어프라이어굽기), 고구마 한입
2. 점심: 옥수수+양배추+삶은감자+삶은계란+발사믹+올리브오일 1밥그릇
3. 저녁: 단백질 팝 콘소메맛 1/2, 젤리 4알, 곤약젤리1, 고구마 1개, 야채만두 한입거리 1개
4. 간식: 허쉬 피넛 초코 한입 작은거 1개, 초콜렛카라멜 4알
오늘 식단과 운동은 좀 부족하네요🥹
비가 안오면 좋겠어요 슬로우 러닝하게요!!!
정선희님이 "뱃살은 출렁출렁 어깨가 털썩털썩" 이 구호 외치며 러닝하는 유튜브보고 따라하는데 웃기고 즐겁고 그러더라구요!!!
