🌱 아이 연령별 고기 섭취 가이드 🍖

초보 엄마들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 "고기는 언제부터 얼마나 먹여야 할까?" 인데요 😊 연령별로 정리해봤어요!

✔ 이유식에 소고기(안심, 우둔살 등)부터 시작

✔ 하루 10~20g 정도

✔ 곱게 갈아 이유식에 섞어주기

✔ 소고기, 돼지고기, 닭고기 가능

✔ 하루 20~30g 정도

✔ 잘게 다져서 주기

✔ 다양한 고기 섭취 가능

✔ 하루 30~50g 정도

✔ 너무 질기거나 큰 조각은 주의

✔ 하루 50~70g 정도

✔ 단백질, 철분 보충에 도움

✔ 튀김보다는 구이·찜 추천

💡 고기 먹일 때 꿀팁

✅ 처음엔 소고기부터 시작하기

✅ 기름기 적은 부위 선택하기

✅ 국물보다 고기 자체를 먹이는 것이 좋아요

✅ 채소와 함께 먹이면 영양 균형 UP!

아이 성장에 꼭 필요한 단백질과 철분! 하지만 과하게 먹이기보다는 연령에 맞게 적당히 먹이는 것이 가장 중요해요 ❤️