안녕하세요 맘님들😊
저희 아이도 한동안 밤마다 1~2시간마다 깨서 정말 힘들었는데요. 조금씩 습관을 바꿔주니 확실히 좋아졌어요!
✔️ 낮잠 시간을 너무 늦게 재우지 않기
✔️ 잠들기 1시간 전부터 TV·휴대폰 보여주지 않기
✔️ 자기 전 목욕으로 몸을 따뜻하게 해주기
✔️ 실내 온도 22~24도, 습도 40~60% 유지하기
✔️ 매일 같은 시간에 재우기
💡 의외로 효과 좋았던 꿀팁!
자자~" 하며 바로 눕히기보다
책 1권 읽기 → 불 끄기 → 자장가 순서로 반복하니 아이가 "아 이제 잘 시간이구나!" 하고 인식하더라고요.
📌 아이마다 차이가 있지만 수면 루틴을 꾸준히 만들어주는 게 가장 중요했어요.
혹시 밤잠 때문에 고생 중인 맘들 계신가요? 😭
다들 어떤 방법 효과 보셨는지 공유해주세요 ❤️