부모님 땜에 고민이 많어시죠? 직장을 그만두고 부모님을 집에서 모실것인가?
아니면 직장 다니면서 요양원에 모실것인가?
직장을 그만두고 아버지를 집에서 모시다가 점점 힘들어서 요양원에 모셨어요.
하루 세끼 따뜻한 밥 여러가지 반찬 해드리는것도 힘듭니다.요양원에 모시는게 최고의 선택이라고 생각합니다.
부모님 모시면서 힘던 이야기 행복했던 순간들 나눠보세요.
우리 서로 다독여가며 힘차게 살아갑시다.
풍무동
고민/소통
약속
인증 25회 · 4일 전
혈액순환에 좋은 음식
혈액순환과 혈관건강을 돕는 음식
혈액순환을 위해서는 기본적으로 운동과 식이조절이 어느정도 함께 이루어지면 좋습니다
혈액순환과 혈관건강을 돕는 음식으로 대표적인것들은 식탁에서 우리가 가볍게 꾸준히
챙기면 좋을것들이니 참고해보세요
등푸른 생선 고등어, 삼치, 꽁치 등 등푸른 생선
양파
고구마
건표고버섯
견과류
브로콜리
사과
연어와 고등어: 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄여주고, 혈압을 안정시켜줍니다. 주 2회 정도 섭취하면 좋습니다.
블루베리, 딸기 같은 베리류: 항산화 성분이 풍부해 혈관을 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
브로콜리와 시금치: 비타민 K와 항산화 물질이 혈관 벽을 보호하고, 혈전 예방에 탁월한 역할을 합니다.
