서있다가 돌아 서거나 움직이면 리듬, 박자를 잡기도 어렵고, 반응 속도가 느려 범실이 많다.라켓이 내려가거나 몸에서 멀어지면 범실이 많아진다결이 깨지면 탁구는 늘지 않는다한 번 정도 푸시로 밀어주면서 돌아서서 치는 연습을 많이하면 실전에서 사용하기 좋은 연결 기술이 된다1 일단 아래 여섯가지 공격 기술로 연습하고 시합한다포핸드 플릭....오른발로 정확한 위치를 잡는다★ 직선과 대각선으로 뒤에서 앞으로 밀어친다★ 짧은 공은 발로 위치를 먼저 잡아 주는 것이 중요하다★ 스핀이 많으면 걷어 올리거나 짧게 스톱으로 받는다백핸드 쇼트....팔꿈치를 견고하게 만든다★ 뒤에서 앞으로 밀어치거나 살작 올려친다★ 면이 깨지지 않도록 밀어준다★ 코스를 바꿀 때는 손목이 아닌 몸을 살작 턴해 준다백핸드 푸시....팔꿈치와 몸통에 힘을 이용한다★ 쇼트가 짧게 치는 기술이라면 푸시 길고 강하게 친다★ 쇼트가 아래서 위로 살작 올려주는 것이라면 푸시는 살작 내려 주어 깔림을 유도하는 기술이다★ 연속적적으로 치기 위해서는 끝 스윙을 잡아준다포핸드롱.........몸통의 회전과 무게 중심을 이용한다★ 포핸드 공격 기술에 기본 베이스가 되는 기술이다★ 옆구리에서 공을 잡아치고 정면에서 멈춘 감각으로 잡아친다포핸드 전진 드라이브....힘을 축척한 후 잡아친다★ 포핸드롱을 기본 베이스로 하고 공에 상단 우측을 잡아치는데 의도적으로 회전을 만들어 잡아친다포핸드 스매시.....공을 기다렸다 전진으로 들어 가면서 잡아친다★ 포핸드롱 보다 몸통을 더 크게 돌리고 왼발이 듲어 가면서 공에 상단을 앞으로 눌러 잡아친다★ 포핸드롱, 전진 드라이브, 쇼트, 푸시 기술 완성에 중점을 둔다2 1번 기술이 숙달되면 아래 여섯가지 기술도 연결하고 시합한다포핸드 / 백핸드 커트....백핸드는 길게, 포핸드는 짧게 강약을 조절한다★ 손목이 아닌 팔꿈치에 힘을 이용한다★ 공을 낮게 보내기 위해서는 자세를 낮춘다★ 네트 흔줄을 맞춘다는 느낌으로 강약을 조절하면서 스톱 기술과 병행하면 좋다포핸드 / 백핸드 루프 드라이브....무릎과 상하 운동에 중점을 두는데 공은 몸쪽으로 최대한 끌어 들여 가까운 곳에서 친다공을 눈 앞에 두고 자세를 낮추어라눈과 공과 라켓을 최대한 가까이 두고라켓 정면에 공이 붙었을 때 가장 빠르게 탁 탁 치면 커트 스트로크가 되고 의도적으로 회전을 만들어 치면 루프 드라이브가 된다커트후에 포핸드로 오는 공을 칠 때커트시 오른 발이 들어가고 다시 빠질 때는 공을 보면서 위치를 잡는다★ 보폭은 넓히고 몸통을 틀면서 자신감있게 잡아친다포핸드롱....힘을 빼고 회전을 적게하여 보낸다백핸드 쇼트...짧게 스윙하여 받아주는 감각을 익힌다백핸드 푸시....몸통에 회전을 이용하며 친다포핸드 / 백핸드 강타...공을 강하게 치는 연습에 중점을 둔다★ 커트와 루프 드라이브 기술 완성에 중점을 둔다3 1,2번이 완성되면 선제 잡는 기술과 결정타 치는 법으로 연습하고 시합한다포핸드 / 백핸드 연결.... 포핸드 / 백핸드 전진 드라이브★ 어느정도 숙달되면 상회전을 주는 드라이브 연속 공격을 한다6곳 후퇴회전, 횡회전, 복합 서비스 선제 잡는 방법3가지 시스템 연습.... 좌우, 전후 시스톔상대가 대주는 공은 모두 찬스 공이고,결정타를 때려낼 곳으로 빠른 스윙을 만들어야 한다.★ 잔발을 움직여 최적의 파워존을 잡는다★ 자세는 최대한 낮추고 자켓은 올린다★ 임펙트를 주고 칠 수 있도록 타이밍을 안정되게 잡아친다4 . 종합 연습을 완성한다후퇴회전 서비스 후에는 좌우 커트 후 루프 드라이브루프 드라이브 후에는 좌우 푸시 후 전진 드라이브전진 드라이브 후에는 우좌 푸시 후 돌아서서 결정타좌우전환 럴리를 준비하면서 찬스를 노려 결정타를깊숙히 친다★ 코스로 끈질기게 공을 보낸다★ 서비스시는 3구, 5구 선제를 잡아서 시합을 주도한다1구 후퇴회전 서브★ 하수는 커트를 주로 사용하고. 고수는 3가지 이상 기술을 사용한다3구 스윙이 크다, 짧게치는 것이 좋다커트로 받으면 루프 드라이브로 공격쇼트로 받으면 푸시로 공격스톱으로 받으면 같이 짧게 놓는다★ 길게 나오면 바로 잡아친다커트, 밀면, 모션, 센제, 짧게, 흘리고, 롱커트....등 리시브는 다양하게 온다 모든 것에 대응 하려면 스윙이 짧아야 한다. 손 끝에 감각으로 쨉쨉으로 톡톡쳐야 한다5구 실제로 어렵다3구 올리고 조금 뒤로가서 파워존에서 다시 잡아치는 연습을 많이하면 좋다★ 계속 붙어서 빨리치는 사람이 많다국가대표도 어려워하는데 세계적 선수 동영상에서나 나오는데 동영상과 현실을 구별해야 한다3구를 상대방이 칠수도, 코스로 뺄수도 있기 때문이다짧게 치고, 회전을 적게 주어도 괜찮다.7구 기본기 싸움이다★ 초보는 기본기보다 3구 5구 7구에서 끝나는 경우가 더 많다상대가 대 주면 공격적인 기술로 계속 압박한다상대가 밀어 치면 단타로 짧게 짧게 가야 한다★ 리시브시는 2구, 4구 선제를 잡아서 시합을 주도한다리시브 2구 4구 선제 잡는 방법중앙으로 오는 서브상대방 백핸드쪽으로 찍어 주고 드라이브로 결정타를 상대방 포핸드 방향으로 친다빠른 서브를 준비하고 있다가 짧은 공이 오면 짧게 대주고 백핸드 쪽을 지키고 쇼트로 받아 주고 돌아서서 결정타를 친다. 가능하면 길게 찍어 주는 것이 좋다오른 발만 들어 가면 안되고 왼발도 계속 위치를 잡아 주어야 한다상대방 포핸드 방향으로 찍어 주고 포핸드 방향을 지키는 방법도 좋다돌아서서 칠 때는 짧게 혹은 크게 칠 것인지 기준을 정한다