안녕하세요 맘님들 😊
6개월 이후부터는 아기가 태어날 때 가지고 있던 철분 저장량이 점점 줄어들기 시작해요. 그래서 이유식을 시작하면 철분 섭취를 신경 써주는 것이 중요하답니다!
💡 철분이 부족하면? ✔ 쉽게 피곤해 보여요
✔ 잘 먹지 않아요
✔ 짜증이 늘 수 있어요
✔ 면역력이 떨어질 수 있어요
✔ 성장과 발달에 영향을 줄 수 있어요
🥩 철분이 풍부한 음식
소고기
간(소량)
달걀 노른자
바지락, 조개류
시금치
브로콜리
🍓 철분 흡수율 높이는 꿀팁! 철분이 많은 음식과 함께 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 먹이면 흡수율이 높아져요.
예) 🥩 소고기 + 브로콜리
🥩 소고기 + 딸기
🥩 소고기 + 파프리카
⚠️ 모든 아이가 같은 양의 철분이 필요한 것은 아니며, 이유식 진행 속도와 건강 상태에 따라 달라질 수 있어요.
아이들의 건강한 성장과 두뇌 발달을 위해 철분 섭취도 함께 챙겨봐요 💕
맘님들은 이유식에 소고기 언제부터 넣어주셨나요? 😊💬
