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식단조절 하실 때입니다 | 당근 카페
여주 맘카페
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4시간 전 활동
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인증 25회
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1개월 전
식단조절 하실 때입니다
균형 잡힌 식단으로 심혈관 건강 지키기
고염식과 포화지방 위주의 식사는 혈압과 혈중 지질 수치를 높여 심근경색과 뇌졸중 위험을 증가시킵니다.
식사에서 소금 섭취를 하루 10g 이하로 줄이는 것을 목표로 하고, 가공식품·즉석식품 섭취를 제한하세요.
🎍채소와 과일, 통곡물, 생선을 중심으로 한 지중해식·DASH(고혈압 예방식) 스타일 식단은 임상 연구에서
🎁혈압과 LDL 콜레스테롤을 유의하게 낮춘 것으로 보고되었습니다.
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