손목터널증후군이나 손목건초염 같은 질환을 겪기 쉽습니다. 손목 안쪽의 신경이 눌려서 발생하는 손목터널증후군은 손목 통증과 함께 손가락이 저릿한 증상이 나타나죠.
갱년기 변화나 당뇨, 갑상선 문제 같은 다른 건강 이슈와도 관련이 깊고요. 또, 힘줄에 염증이 생기는 손목건초염은 주로 엄지 쪽에 통증과 부기를 동반하며 손가락이 뻐근한 느낌이 들기도 합니다.
틈틈이 손목 스트레칭을 해주는 것이 도움이 됩니다. 손등을 위로 향하게 하고 다른 손으로 손가락을 아래로 부드럽게 당겨주거나, 손바닥을 위로 향하게 한 뒤 손가락을 뒤로 젖혀주는 동작을 반복하면 손목 주변 근육의 긴장을 푸는 데 효과적입니다. 전문가들은 하루에 여러 번, 짧게라도 꾸준히 스트레칭을 해주는 것이 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
통증이 심할 때는 냉찜질이나 온찜질을 번갈아 해주는 것도 도움이 되는데요, 급성 염증에는 냉찜질이, 만성 통증에는 온찜질이 더 효과적이라고 하니 증상에 맞춰 활용해보세요.
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자유분방
3일 전
엄청아프지요 저두고생했는대요ㅜㅜ
여주살이
2일 전
저는 지금 손가락이 전부 저릿해요ㅠㅠ 목디스크 때문이라생각하고 디스크약물치료및 재활을했는데도 효과가없는거보니 건초염이나 손목터널인듯해요 증상이 딱맞아떨어지네요. ㅠ
