1️⃣ 아침에 눈 뜨자마자 물 마시기
자는 동안 몸은 수분이 부족해져요
아침 음양탕 한 컵으로
붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다
2️⃣ 앉는 시간 줄이기
앉으려고만 하는 습관은
다이어트나 건강에 시한 폭탄과 같아요
계단 걷기
앉는 시간 1시간마다 중간에 스쿼트 10회 하기
등으로 습관을 바꿔보세요
3️⃣ 배고프기 전에 단백질 먹기
배 너무 고프면
빵, 떡, 과자부터 찾게 되거든요 😭
그래서 저는 삶은 계란, 요거트 같은 걸
미리 챙겨두는 편이에요
4️⃣ 배에 힘 풀고 살지 않기 😆
이거 여자들 은근 공감할 텐데
자세 무너지면 아랫배가 더 나와 보여요 😭
허리 세우고 걸어다니는 것만으로도
몸 라인이 달라 보입니다
결국 뱃살은
극단적인 다이어트보다
“하루를 어떻게 보내는지”에서
더 많이 결정되는 것 같아요 😊
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어서 오세용
