AI가 폭발적으로 발전하면서, 노화를 늦추는 걸 넘어 되돌리는 시대가 머지않았습니다. 몇 년 안에 역노화를 현실로 만드는 약이 나올겁니다.
하지만 약 한 알로 모든 게 해결되진 않습니다. 그 약이 제대로 효과를 내려면, 운동·식단·수면·스트레스 관리라는 토대가 미리 갖춰져 있어야 합니다. 기초가 무너진 몸에는 아무리 좋은 기술도 절반밖에 듣지 않으니까요.
그래서 우리는 그날이 오기 전에 미리 준비하는 사람들입니다.
📌 운동·영양제·식단 다 해봤는데, 결국 스트레스가 제일 큰 적이라고 느끼는 분 환영합니다.
📌 성공/실패 경험 모두 공개
📌 역노화에 관심 있는 분이면 나이 상관없이 누구나
우리가 함께 하는 것들:
🧬 역노화 루틴 공유 (영양제·식단·수면·운동)
🧘 명상·스트레스 관리 실천 인증
🏃 런닝·등산·요가 오프라인 모임
🔬 분기별 혈액검사·인바디 측정 모임
💊 역노화 영양제 가성비 정보
경기도
건강/다이어트
🧖♂️사우나로 미세플라스틱 85% 제거 | 당근 카페
역노화연구소장
인증 23회 · 1주 전
🧖♂️사우나로 미세플라스틱 85% 제거
사우나가 미세플라스틱 제거에 효과적이라는 말, 많이 들으셨죠? 브라이언 존슨도 실제로 매일 20분, 주 7회 핀란드식 건식 사우나 루틴을 진행했고, 전후 혈액 검사에서 여러 환경 독소 마커가 유의미하게 감소했다고 발표했습니다.
현재 과학적 사실은 이렇습니다:
- 땀으로 미세플라스틱 입자(고형 파편) 자체는 배출되지 않습니다
- 단, BPA·프탈레이트 같은 플라스틱 관련 화학물질은 혈액·소변보다 땀에서 더 잘 배출된다는 연구(Journal of Environmental and Public Health)가 있습니다
- 핀란드 역학연구에서 주 4~7회 사우나 이용자는 전체 사망률이 약 40% 낮았습니다
즉 "미세플라스틱 입자 제거"는 과장이지만, 플라스틱 유래 독소 배출 + 심혈관 개선 + 염증 감소라는 실질적 역노화 효과는 꽤 탄탄한 근거가 있습니다. 찜질방 문화가 있는 한국인에게 가장 진입장벽 낮은 역노화 습관이기도 하죠.
📎 출처: Journal of Environmental and Public Health (2011), Plunge Health Research (2026), Finnish sauna epidemiology studies