위고비/마운자로/다이어터 모임
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서울시
건강/다이어트
전 월요일날 맞았는데 3펜째 일요일로 하루 당겼어요 👏🏻
금토일에 마니먹게대는데 어떤글에선 주말에맞으면 다음주말에약효과떨어진다던뎁 ㅠㅠ어칼까염
제 경우에는 아침점심저녁 매끼 반숙계란 두개에 엑스트라 버진 올리브오일+허브 솔트 뿌려서 먹고 일주일에 한 두번 살많이 빠진 -5kg 정도 빠질때만 일반식 한끼 먹었어요. 반숙+올리브오일 식단 +물2L +비타민 등 영양제 이렇게 먹으면 하루에 500g씩 빠졌는데 일반식 한끼하는 날은 +1kg 증량되어서 다시 빼는데 3-4일 걸린거 같아요. 아예 안먹으면 안되서 3일에 한끼는 일반식 했는데 제 경우 BMI 33에 초고도 복부비만(내장지방 만렙)+중증지방간이어서 저 식단이 아주 도움이 되었는데 지금 날씬한데 다이어트 하시는거하면 무리한 식단 말고 평상시보다 반정도 드시며 건강한 다이어트 하시길요. 결국 적게 먹는게 감량의 핵심입니닷.
저도 매주 월요일에 맞아요!
저도 월요일요 특별한건없고 월요일에 처방받아서😂 근데 토요일 꼭 밖으로 외식하러 나가서 토요일날 탄수섭취하고 일요일은 한끼만 먹고 월요일 다시 주사맞아요
혹시 부작용 심할 수 있어 금요일 저녁 추천드려요 저도 왜 금요일이 좋았는지 알고싶지 않았어요ㅎ ㅎ
부작용때메 금요일이좋은건가용!?