프리다이빙을 처음 시작하면 대부분 몸에 힘이 많이 들어갑니다.
“숨을 참아야 한다”는 생각 때문에 어깨와 목, 다리에 힘이 들어가고 움직임도 커지는 경우가 많습니다.😅
하지만 프리다이빙은 힘으로 버티는 운동이 아니라 몸의 긴장을 줄이고 편안함을 유지하는 것이 더 중요합니다.
몸에 힘이 들어갈수록 산소 소모는 늘어나고, 호흡도 불편해질 수 있습니다.
실제로 교육 중에도 “힘 빼세요~”라는 말을 가장 많이 하게 되는 것 같습니다. 😊
천천히 호흡하고 몸의 긴장을 풀면 물속에서 훨씬 편안하게 움직일 수 있습니다.
프리다이빙은 기록보다 편안함이 먼저입니다. 🌊🤿
🙋🏻♀️❓여러분은 물속에서 긴장될 때 어떤 부분에 가장 힘이 들어가시나요? 어깨, 다리, 목, 또는 다른 곳이 있나요? 😊
