수술만큼 중요한 회전근개 봉합술 후 재활 프로세스! 🩺✨
치유 단계에 맞지 않는 무리한 운동은 재파열을 유발할 수 있습니다.
의학적 기준에 따른 안전한 3단계 재활 가이드를 확인하고, 건강하게 어깨 건강을 회복해 보세요! 💪
📌 1단계 (0~6주): 보조기 착용 및 얼음찜질, 수동 운동 위주로 보호
📌 2단계 (6~12주): 굳은 관절 범위를 늘리는 시기 (밴드 저항 운동은 절대 금지! 🙅♂️)
📌 3단계 (12주~): 본격적인 근력 강화 및 고유감각 훈련, 스포츠 복귀 준비
더 자세한 단계별 훈련법과 주의사항은 카드뉴스를 확인해 보세요!
⚠️ 재활은 개인의 파열 크기와 수술 방식에 따라 차이가 있으므로, 반드시 담당 주치의 및 물리치료사의 지침을 최우선으로 따르셔야 합니다.
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